Ansiedad en la oficina

Ansiedad en la oficina: La ansiedad laboral es un estado emocional y psicológico de inquietud, preocupación y nerviosismo que afecta a los individuos en su lugar de trabajo. Puede manifestarse de diversas formas y niveles de intensidad, y generalmente está vinculada a las demandas laborales excesivas, la falta de control sobre las tareas y la percepción de que los recursos disponibles no son suficientes para hacer frente a las responsabilidades laborales.

Es importante tener en cuenta que cierto grado de ansiedad en el trabajo es normal y puede ser una respuesta adaptativa ante situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica o abrumadora, puede tener un impacto negativo en la salud física y mental del individuo, así como en su desempeño laboral.

Diferencias entre el estrés laboral y la ansiedad

Aunque la ansiedad laboral y el estrés laboral están relacionados, no son lo mismo y es crucial distinguir entre ellos para comprender mejor sus efectos y abordarlos adecuadamente.

El estrés laboral es una reacción natural del cuerpo ante situaciones demandantes, y puede ser percibido tanto positiva como negativamente. Un nivel óptimo de estrés puede aumentar la motivación y el rendimiento, pero cuando la cantidad de estrés supera la capacidad de afrontamiento del individuo, puede dar lugar a problemas de salud y a un bajo desempeño laboral.

Por otro lado, la ansiedad laboral se caracteriza por una sensación de inquietud y aprensión constante, sin que necesariamente exista una amenaza inmediata o real. La ansiedad puede ser más persistente que el estrés y suele generar preocupaciones excesivas relacionadas con el trabajo y el desempeño laboral.

Es importante tener en cuenta que ambas condiciones pueden coexistir y potenciarse mutuamente, lo que acentúa la necesidad de reconocer y abordar ambas problemáticas de manera integral.

Los síntomas que indican que tienes ansiedad en el trabajo

Muchas personas conviven diariamente con la ansiedad laboral sin que sean conscientes de ello. Por eso, tampoco logran encontrar una solución al malestar en el que se encuentran. Aprender a reconocer los síntomas nos puede ayudar a tomar consciencia y poder buscar soluciones.

Estos síntomas indicarían que una persona tiene ansiedad laboral:

1. Preocupación excesiva

Sentir una inquietud constante y dificultad para controlar las preocupaciones relacionadas con el trabajo.

2. Dificultad para concentrarse

Experimentar problemas para enfocarse en las tareas laborales y sentirse distraído con facilidad.

3. Irritabilidad

Reaccionar de manera exagerada ante situaciones menores o tener dificultades para manejar la frustración.

4. Fatiga y agotamiento

Sentirse cansado física y emocionalmente, incluso después de un período de descanso adecuado.

5. Cambios en el apetito

Experimentar una pérdida o aumento significativo del apetito debido a la ansiedad.

6. Problemas para dormir

Dificultad para conciliar el sueño o despertarse frecuentemente durante la noche debido a la preocupación y la ansiedad.

7. Síntomas físicos

Experimentar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración excesiva y temblores sin una causa médica aparente.

8. Evitación de responsabilidades laborales

Sentir la necesidad de evitar ciertas tareas o situaciones laborales por miedo a no poder manejarlas adecuadamente.

9. Autoexigencia extrema

Sentir una presión interna para alcanzar metas poco realistas y autoevaluarse de forma negativa en función del rendimiento laboral.

10. Aislamiento social

Alejarse de los compañeros de trabajo y evitar situaciones sociales dentro del entorno laboral debido a la ansiedad social.

La ansiedad en el trabajo es una problemática seria y creciente en la sociedad moderna. Reconocer los síntomas tempranamente es crucial para poder intervenir a tiempo y ofrecer el apoyo necesario a los empleados que lo necesiten.

Consecuencias de la ansiedad laboral

Disminución de la productividad

Definimos productividad como la relación entre la cantidad de productos obtenidos por un sistema de trabajo y los recursos utilizados para obtener dicha producción.

Por lo tanto, si el estrés amenaza con bajar el rendimiento de tu organización, tendrás dos opciones por delante: cortar recursos o luchar contra la ansiedad en el trabajo.

Si quieres que tu empresa siga creciendo, te recomendamos encarecidamente que optes por la segunda.

Aumento de errores y accidentes laborales

La ansiedad laboral consume mucha atención, lo cual nos lleva a cometer errores que conducen a accidentes e incumplimientos laborales.

Recuerda que, salvo en caso de mala fe, la responsabilidad civil y económica sobre un daño a terceros causado por un empleado recae siempre sobre la empresa.